Lär sig att hantera stress

- Mellan 250 och 300 ungdomar väljer att gå kursen varje år, berättar kursledaren Åsa-Lena Bengtsson. Det är en betygsgrundande kurs där mellan 20 och 22 elever deltar varje gång. Jag har valt att hålla kurserna i Risebo fritidsanläggning för den lugna och fina miljöns skull.
Deltagarna får prata om och lära känna olika stressymptom och sedan aktivt åtgärda dem. Qigong, den kinesiska hälsogymnastiken och yoga är några metoder. Andra är massage, meditation och kontemplativa promenader. Grupperna lagar mat tillsammans och lär känna varandra under ett par dygn utan mobiltelefoner och musikmaskiner.

- Många elever är stressade i dag, säger Katarina Algovik. Det kan bero på situationen i klassrummet, vi hör många elever som önskar mer lugn och ro på sin arbetsplats. Det kan också bero på saker som att vissa elever måste välja vilken förälder de ska bo hos, något som kan vara oerhört stressande.
- Vi lever i ett "kick-relaterat" samhälle, säger Leif Svensson. I stort sett alla mänskliga behov är exploaterade; sötsug, spänning, trygghet. Vi kan köpa festmat varje dag. Om vi inte inser att vi är exploaterade kan det ge upphov till stress.

- Vi måste lära oss att ta kontroll över våra egna liv, att själva spela huvudrollen och inte bara vara ett offer för omständigheterna, säger Åsa-Lena Bengtsson. Ett sätt att komma dit är att i lugn och ro reflektera över sin egen situation och det är en del av kursens målsättning.

Lär sig att hantera stress

Sedan sex år tillbaka erbjuds gymnasieeleverna i Västervik en kurs i stresshantering. Under veckan har all personal inom skolhälsovården gått kursen för att få veta vad den innehåller.