Till dig som vill lägga dig ner och gråta när du ser ett löpband, men trotsar träningsvärken.
Till dig som sätter dig i benmaskinen, trots att du ser ut som en gam som inte fått en köttbit sedan 1970.
Till dig som släpat dig till gymet, men tycker att det känns lika nödvändigt som en snooze-knapp på ett brandlarm.
Jag har sett hur löftena tyngt dina axlar och hur du börjat lyfta upp saker på gymet och ställa ner dem igen.
Jag har sett dig snacka om att trappa upp, men så har du trappat ner.
Jag har sett dig prata om att gå ett varv till på löpbandet, men så har du åkt hem istället.
Men var inte uppgiven. Jag kan hjälpa dig. Jag har ett tips.
Ge upp!
Du är inte ensam om att göra det. Långt därifrån. Mängder av människor har köpt årskort på gym för att bli nöjdare med sig själva i år igen. Men åtta av tio bryter sina nyårslöften. Och nästan lika många lägger sina nya gymkort längst bak i plånboken den här månaden.
Det här är till dig som önskat känna dig som nummer ett, men som nu känner dig lika stel som en järnetta.
Till dig som önskat ett skönare liv, men fått ont. Till dig som bäddat, men inte fått ligga.
Fråga dig vad meningen är med att ha målet att bli nöjd med sig själv om man inte är belåten med vägen som går dit?
Fråga dig vad meningen är med att försöka leva ett mer hälsosamt liv om det inte gör dig lyckligare?
Gör det du vill göra istället.
Det har gjort norrmännen till världens lyckligaste människor enligt en ny undersökning.
Du kommer tacka mig om ett år när du gör det som just du har lust för.
Om du går igång på att få ansiktet fullproppat av grönsaker och lera så se till att få det.
Om du tycker att det verkar roligare att andas jättefort sittandes i en extremt oergonomisk sittställning så sätt fart med det.
Vill du inte göra något av det så läs den här bilagan och försök att hitta något annat som ger dig livslust.
Alla vinner på det. Vi svenskar närmar oss norrbaggarnas lyckonivå, gymet får nöjdare kunder och jag får ha mitt löpband ifred.