Videon är inte längre tillgänglig
Musiken strömmar ur skivspelaren på bordet framför spegeln nere i källaren på Åby herrgård. Där är ett 40-tal personer samlade för veckans gympapass.
För kursledaren, Anita Tildemyr, är det A och O att alla som är där ska ha roligt.
– Ingen ska gå härifrån och säga att "jag kunde inte" och "det var inte roligt". Alla ska tycka att det är roligt.
För att alla ska kunna vara med, sitter deltagarna ner på varsin stol under gympapasset. Det är en fördel för den som är yr, något som är vanligare bland äldre.
Det krävs inga speciella träningskläder eller dyr utrustning för att kunna vara med. Vanliga kläder duger, bara de inte är för varma. Som hantlar använder deltagarna vattenflaskor, där var och en själv bestämmer vikten genom vattenmängden, när de fyller flaskan hemma innan. I vissa moment används tunna halsdukar.
Den som har ont i någon kroppsdel kan själv anpassa sina rörelser efter det, men ändå vara med på passet.
En av motionärerna är Inga-Lill Pettersson. Hon säger efteråt att man inte tror att det ska vara ansträngande att sitta ner och ha gympa, men det är det.
– Första gången hade jag faktiskt träningsvärk. Man gör rörelser som man inte gör annars.
Vad är det bästa med den här gympan?
– Att man håller i gång hela kroppen, säger Inga-Lill, som har mindre ont, sedan hon började på gympa.
En annan fördel är att det blir av att hon tränar. Det blir det inte, om hon ska göra övningar hemma.
– Och så är det ju roligare här, tillägger hon.
Äldst i gänget i Brita Pettersson, som är 92 år. Hon gillar Anita Tildemyrs gympa.
– Jag tycker att den är jättebra. Den är bra för vår ålder, och så har vi en bra ledare.
Efter 25 minuters gympa har Anita en liten föreläsning.
– Den här terminen pratar jag om två olika växter; en som växer i vårt grönsaksland och en som vi kan plocka ute.
När VT hälsar på, talar hon om grönkål, som motverkar benskörhet, skyddar mot starr och motverkar demens, och om rönnbär, som motverkar reumatism och njursten och innehåller massor av C-vitamin.
Som avslutning får deltagarna ett ord på vägen: "Rista beröm i sten. Skriv kritik i sanden."
Sedan sätter Anita på en avslappningsskiva med lugn musik och stillsamt vågskvalp i bakgrunden, där alla får möjlighet att varva ner en stund, innan vardagen tar vid igen.