En lugnare form av yoga med mer fokus pÄ bÀckenbottenstÀrkande övningar och kÀnslohantering Àr nÄgra av de saker som utmÀrker gravidyoga. Nina Damberg Àr nyutbildad inom omrÄdet och ser fram emot att fÄ starta sina kurser.
Vi trĂ€ffas i Maingat Yogas lokaler pĂ„ Ăstra Kyrkogatan i VĂ€stervik. HĂ€r kör Nina Damberg igĂ„ng sin kurs i gravidyoga direkt efter Ă„rsskiftet.
Ett fĂ„tal gravida kvinnor har anmĂ€lt sig till den sex veckor lĂ„nga kursen, men Nina hoppas pĂ„ att det ska bli fler â och att kursen faller sĂ„ vĂ€l ut att det kan bli frĂ„ga om en fortsĂ€ttning.
Nina Damberg bodde i VÀstervik under nÄgra Är i början av 2020-talet. NÀr hon blev gravid ville hon dock ÄtervÀnda till Malmö dÀr hon bott i mÄnga Är innan och hade ett stort socialt nÀtverk.
Men sedan förra Äret Àr hon och maken Hamdi tillbaka i stan, nu med snart treÄrige sonen Linus som ny familjemedlem. Och hÀr rÀknar de med att bli kvar. De har nyligen köpt hus och bÄda har fÄtt jobb i VÀstervik. Nina som barnmorska pÄ BB-gynavdelningen vid VÀsterviks sjukhus, Hamdi som elektriker pÄ Assemblin.
Att det blev just VÀstervik frÄn början var lite av en slump, men ÀndÄ inte. BÄde Nina och maken Hamdi, som kommer frÄn Danmark, Àr aktiva friluftsmÀnniskor och ville flytta till ett stÀlle dÀr de kunde fÄ utlopp för sina intressen. I samband med att Nina skulle börja lÀsa vidare till barnmorska, utkristalliserade sig VÀstervik som ett bra val.
â Jag kunde ha sökt till Falun, dĂ€r hade vi fĂ„tt Ă„ka mycket skidor. Men vi valde VĂ€stervik, dĂ€r vi kunde klĂ€ttra, sĂ€ger hon.
Genom klÀttringen fann paret nya vÀnner och de stortrivdes med smÄstaden VÀsterviks nÀrhet till allt och utbudet av varierad natur. Men som gravid saknade Nina ett sammanhang dÀr hon kunde dela sina erfarenheter och upplevelser med andra i samma situation. Med en tidigare bakgrund inom yogakulturen och sin profession som barnmorska kÀndes dÀrför gravidyoga som ett givet koncept att ta med sig till den nygamla hemstaden.
â SĂ„ jag utbildade mig till gravidyogalĂ€rare i Malmö tidigare i Ă„r.
Att en övning gör lite ont kan vara en fördel, dÄ gÀller det att fokusera pÄ att hÄlla fokus och andas rÀtt. NÄgot som gÀller bÄde vid yoga och förlossning.
Vad skiljer gravidyoga frÄn andra former av yoga?
â Gravidyogan Ă€r lugn och mer anpassad efter den gravida kroppen. Vi jobbar bland annat med bĂ€ckenstĂ€rkande omrĂ„den, avslappning och kĂ€nslohantering. Jag kommer ocksĂ„ att ta in en del förlossningsförberedande övningar.
Den som tidigare hÄllit pÄ med yoga kan kÀnna igen mycket, men Nina betonar att det inte krÀvs nÄgra förkunskaper för att delta.
â Jag kommer inte heller att sĂ€tta upp nĂ„gra regler för i vilken vecka man kan komma, man Ă€r vĂ€lkommen nĂ€r man vill!