Lärare lär sig hantera stress

Fler och fler människor i dag är stressade och det kryper allt längre ner i åldrarna. För att försöka råda bot på det tog Ludvigsborgsskolan initiativet att bjuda in Mats Hagelin till att hålla en introduktionskurs i Mindfulness för lärarna. - Det är viktigt att gemene man lär sig hantera stress. Jag har märkt i mina samtal med eleverna att de är stressade och känner en stor press, både i skolan och på fritiden. Man måste vara så duktig jämt, det är så många måsten, säger Eva som är skolsköterska på Ludvigsborgsskolan.Mats Hagelin är egen företagare och har jobbat med inre rehabiliterande ledarskap sedan 2006. - Mindfulness är en viktig del, det handlar om att bli medveten om sig själv och veta hur man kan nå dit, säger Mats.Mindfulness bottnar i buddhismen men alla religiösa kopplingar är bortplockade. Fokus ligger bland annat på att lära känna sig själv och sin egen kropp.- Det jag gör när jag har sådana här kurser är att jag lär ut olika övningar, till exempel andningsövningar. Det handlar om personlig utveckling där andningen kan vara ett sätt till att börja må bättre. Det är viktigt att kunna slappna av och lära sig att undvika oroande tankar, att vara i ögonblicket. Om lärarna fortsätter att jobba med Här & Nu-programmet av Ola Schenström är det en bra grund för att föra vidare kunskapen till eleverna.

Lärare lär sig hantera stress

Lärarna på Ludvigsborgsskolan får möjlighet att gå en introduktionskurs i Mindfulness - ett sätt att lära känna sin egen kropp. - Det handlar om att bli medveten om själv och veta hur man ska nå dit, säger Mats.