Gunilla Gustafsson arbetar som sjuksköterska på sjukvårdsrådgivningen 1177 och får ibland samtal från människor som blir nedstämda på hösten. Men att årets sommar har varit regnig och trist är inget som hon har märkt av hittills i samtalen.
- Det brukar vara i oktober som vi märker av höstdepressioner, i den mån man ringer.
För att kalla det en årstidsbunden depression ska patienten ha haft sådana symtom två år i följd.
Tecken på att man är drabbad är att depressionen blir allt djupare. Man vill inget, orkar inget, tycker inget är roligt och vill bara vara ifred. Kanske är man trött och håglös, fast man sover mer.
En del har ångest och får i stället svårt att sova. De kan också ha självmordstankar.
Höstdepressioner är något som brukar debutera i yngre vuxenålder, det vill säga runt 20 år.
Men även om man inte är så allvarligt drabbad att man behöver söka hjälp hos sjukvården, finns det en hel del man kan göra själv för att må bättre vid tillfällig nedstämdhet på hösten.
- Försök tillbringa så mycket tid som möjligt ute under dygnets ljusa timmar, även om det är mulet, säger Gunilla Gustafsson.
Regelbunden motion är bra, liksom att äta mycket frukt och grönt - helst mat som är så lite behandlad som möjligt.
Alkohol kan förvärra depressionen.