Vi måste motionera mera
Ny information från Folkhälsoinstitutet säger att vi måste röra ännu mer på oss för att hålla oss friska. Hälsokoordinatorn Tua Spengler ger tips på vad du kan göra själv för att få lite vardagsmotion.
Motion måste bli en naturlig del av vardagen, säger hälsokoordinatorn Tua Spengler. Börja med vanliga, hederliga promenader. Arkivfoto: lisa Olaison
Foto: Lisa Olaison
- Mellan 10 000 - 24 000, säger Tua.
Tuas tips p
Ställ bilen, använd fötterna.Ta trapporna istället för hissen.Sluta gläppa med tv-dosan, gå fram till tv:n och byt kanal. Gå upp en kvart tidigare och ta en promenad före jobbet.Ta en lunchpromenad. Umgås med familjen; åk pulka skridskor, skidor, pulsa i snön eller gå i skogen. Fönstershoppa.
Så jobbar vi med nyheter Läs mer här!