I slutet av mars fick Birgitta och Henrik individuella träningsprogram av löpcoachen Lars Jörbrink.
Nu summerar de fyra första veckorna.
- Jag tycker det är riktigt kul och jag är riktigt laddad. Jag genomför mina fyra pass i veckan och jag orkar utan problem att springa en timme. Det som har varit intressant har varit den pulsbaserade träningen, det har jag aldrig provat tidigare, berättar Birgitta Passchier Söderström.
- Jag har inte löpt några 60 minuters pass. Jag har en liten tendens att löpa för mycket istället för att gå. Jag har sprungit en del på löpband, men jag ska försöka springa ute mera, säger Henrik Eriksson.
Nu går alltså Birgitta och Henrik in nya träningsperioder.
- Med tanke på att det har varit bra löpväder den senaste tiden är det lätt att det går för fort och därmed är det lätt att dra på sig skador, säger Lars Jörbrink.
- Det är tiden och längden som ger resultatet i träningen. Det gäller att ta det lugnt och sansat i början. När man sedan har kommit igång med träningen börjar man också tänka på kosten. Det ena ger det andra, konstaterar Lars.
Nu väntar tre intensiva träningsveckor och en vilovecka där även intervallpass ingår.