IFK Västervik som prioriterar fys mer än övriga lag.
En försäsong är alltid lika lång och tråkig men ack så viktig för att skapa de bästa tänkbara förutsättningarna. Sporten har tagit reda på hur uppläggen skiljer sig mellan de olika lagen.
Division 4
IFK Västervik
Vi når Stefan Johansson, mer känd som Steve, för att se hur de blåvita kamraterna förbereder sig inför en ny säsong i en ny division.
– Vi kom överens om att börja försäsongsträningen relativt sent (vecka 5). Vi värdesätter en ordentlig vila för att ha motivation när den långa säsongen väl drar igång. Vi kommer fokusera mycket på de fysiska aspekterna med träning riktat mot hjärta, lungor och funktionalitet. Det fotbollstekniska finns gott om tid att slipa på lite längre fram men vi kommer kliva ut på konstgräset en gång i veckan från och med nu. Det blir alltså totalt tre pass i veckan varav ett med fotboll och två med fys, berättar Steve vars lag spelar sin första träningsmatch mot Tjust den 22 februari.
– Vi kommer sedan att matcha träningsmatcherna ganska tufft mot motstånd i samma serie och uppåt för att det ska ge så mycket som möjligt. Vi har även valt att inte delta i den berömda Toyota cup utan fokuserar på träningsmatcherna och serien, fortsätter han.
Tjust IF FF
Från Tjustläger kommer vi i kontakt med assisterande tränaren Rickard Falk som förklarar hur upplägget för de rödsvarta nykomlingarna i division 4 ser ut.
– Vi drog igång under vecka 3 med tre pass i veckan varav ett fyspass på Tjust Rehab följt av två intensiva och tempofyllda fotbollspass inomhus. Med mycket fokus på tempo och intensitet funkar det fint att köra inomhus tills vi kliver ut på konstgräs i slutet av februari.
Träningsmatcherna drog igång den gångna helgen när Tjust mötte Västerviks FF. Motståndet kommer variera från Hjorted/Totebo som lägst rankade i seriesystemet till BK Ljungsbro i division 3. Under premiärveckan kliver Tjust in i Toyota cup.
Tjust IF FF trotsar resterande något och väntar med att kliva ut på konstgräs
Division 5
Hjorted-Totebo
Jimmy Svensson meddelar följande:
– Sen vecka 2 tränar vi ett pass i veckan plus enskilt ansvar hos spelarna. Efter kval två år i rad behövs lite paus från de långa säsongerna. Första konstgräspasset går av stapeln den 11 februari då det blir ett fyspass och två fotbollspass. Cupen ser vi som träningsmatcher med tävlingsmoment för att sedan möta Tjust och VFF i träningsmatcher. Vi reserverar sedan för cupavancemang eller ytterligare träningsmatch. Jag är nöjd med truppen och tillskottet av evigt unga Johan Lundin som spelande ledare.
Hjorted-Totebo kombinerar ett gemensamt pass med spelarnas egna ansvar i några veckor framöver.
Västerviks FF
Nye tränaren Thomas Kongstad förklarar utförligt hur VFF planerat sin försäsong:
– Vi tränar den mängd som vi anser är bra för vår trupp. Tanken är att vi ska träna tre dagar i veckan varav ett fyspass på Boxen och två fotbollspass på konstgräset. Spelarna var sugna och ville köra igång tidigare så vi startade träningen en vecka tidigare. Vi kör vidare på detta upplägg till mitten av mars.
VFF:s träningsmatcher startade i lördags när man besegrade Tjust med 6–1. I nästa match väntar IFK Oskarshamn.
– Vi tar sedan ett litet uppehåll från matcher på två veckor innan vi kliver in i Toyota cup. Vi har även reserverade matchtider ifall något passande motstånd skulle dyka upp. Truppen känns jämn och en bra blandning av unga spelare som testat spel högre upp och unga grabbar lyfta från förra årets juniorlag, säger Kongstad vidare.
Västerviks FF har varit igång länge och tränar hårt med fys och konstgrästräningar
Division 6
Ankarsrum IS
Ankarsrums Oscar Ingström möter oss i ett samtal och utstrålar ett genuint fotbollsintresse kryddat med härliga tankar om kommunfotbollen.
– Vi gick ut hårt med träning redan vecka 2 i form av ett inomhuspass i Ankarsrums sporthall. Förhoppningen var sedan att kliva ut på konstgräset och dubbla träningsmängden till två pass i veckan varav ett med futsal och ett på konstgräs. Denna tanke flög inte riktigt i spelartruppen utan Ankarsrum väljer att fortsätta med ett inomhuspass i veckan fram till vecka 7 ungefär där man gör ett nytt försök kring att addera ett konstgräspass, förklarar Ingström.
Tanken är sedan att göra entré i Toyota cup där Ankarsrum får lite tuffare motstånd i form av VFF och H/T. Ingström påpekar dock att bollen är rund.
Utöver cupen finns det en träningsmatch bokad mot Krokstorp innan seriepremiären.
Jesper Skälhammar och hans Ankarsrum fortsätter med ett pass i veckan ett tag till.
FC Örbäcken
Jonas Elb, ny tränare för Örbäcken, säger följande om årets försäsong:
– Vi valde att ta ett lite längre uppehåll än många andra klubbar för att behålla motivationen. Vi har haft ett upptaktsmöte och kommer börja träna nu i början av februari. Upplägget är tre pass i veckan, samtliga på konstgräs. Vi är anmälda till cupen och min tanke var att boka in lite träningsmatcher utefter vilken lottning man fick i cupspelet för att inte möta samma motstånd igen. Men risken finns att det kan vara lite sent att boka in träningsmatcher nu.
Elb tycker annars att truppen ser intressant ut med en bredd på cirka 30 spelare där bröderna Dunsäter gör comeback.
– Johnnie Johansson kommer in med rutin och Hadi Ammar ansluter från H/T. Faller alla bitar på plats kan detta bli riktigt bra.
FC Örbäcken kommer satsa på konstgräs tre gånger i veckan.
Gunnebo IF
Tränare Peter Lönnblom förklarar följande:
– Vi har varit igång sedan början av januari med tre pass i veckan; två inomhus och ett på TR. Vecka 7 byter vi de två passen inomhus till utomhus men håller i TR fram till cupen där vi fått en rolig lottning mot bra motstånd.
Utöver cupen finns träningsmatcher mot bland andra Krokstorp, Rödsle och Ringarum inplanerade.
– Truppen ser riktigt bra ut med bredd från förra säsongen plus några kvalitativa nyförvärv i Simon Holm, Wolf Bamberg och Olle Engström, säger Lönnblom.
Gunnebo IF började träna tidigt i år och håller igång med 3 pass i veckan.
Blackstad/Odensvi IF
Patrik Wirengård, tränare i BOIF, förklarar deras upplägg.
– Vi kör två pass futsal och ett pass tabata. Vi har delat in försäsongen i två block, det första blocket är inomhusträning genom januari och februari för att sedan gå in i block 2 bestående av två fotbollspass i veckan. Detta byte gör vi i samband med cupspelets start i början av mars. Vi har även några träningsmatcher mot motstånd som vi inte möter i serien inplanerade.
Blackstad/Odensvi IF har delat upp sin försäsong i två block, ett intressant upplägg.
Överums IK
Kevin Ohlén, en del av Överums tränarpar, förklarar deras upplägg.
– Vi körde igång för cirka en månad sedan. Vi tränar inomhus 2 gånger i veckan där vi kombinerar fys och konditionsträning med fotboll. Tanken är att vi går ut på konstgräset i Loftahammar minst 1 gång i veckan från och med början av mars.
Överum har valt att lyfta upp några juniorer samt nyförvärv för att stärka och bredda truppen. Detta leder till att Överum kommer anmäla ett utvecklingslag till spel i år.
– Vi valde gemensamt att inte medverka i Toyota cup utan kommer istället fokusera på rena träningsmatcher inför serien, avslutar Ohlén.
Överumssonen Elias Nirvin vänder hem till moderklubben efter flertalet säsonger i Grebo.