VT:s chefredaktör Mikael Sönnes tid i Karhu Run i fjol landade på 32:30. Det var en tid han ville förbättra till 2016, och som ett led i detta har han under drygt tre månaders tid tränat efter ett program som Lars Jörbrink tagit fram.
Det har inneburit alla möjliga pass, allt för att optimera möjligheterna till att prestera på topp under måndagskvällen när Karhu Run avgörs.
– Det har varit en jättekul upplevelse att få hjälp av en så kunnig coach som Lasse är, säger Mikael Sönne.
Av alla olika pass du har genomfört, vilka har varit de jobbigaste?
– När jag skulle gå på max i fyra kilometer var tungt. De långa intervallerna över en kilometer var också riktigt jobbiga.
Sönne svarade bra på träningen nästan direkt och kände att han blev starkare och uthålligare. För ungefär tre veckor sedan var han dock på semester i Kreta i sju dagar. Så klart en harmonisk vistelse, men som också skapade frågetecken för formen.
– Jag känner att jag tappade lite efter semestern där. Det gör att jag känner mig rätt osäker på formen just nu, säger Mikael.
Det är ändå med tillförsikt som Mikael Sönne ser fram emot årets upplaga av Karhu Run. Under tisdagen löpte han banan i ett – enligt Lars Jörbrink – lugnt tempo som en del i de sista finslipningarna.
– Fast lugnt tempo är två olika saker när det gäller mig och Lasse, säger Sönne leendes medan han pustar ut efter målgång.
Vad tycker du om banan som Karhu Run bjuder på?
– Den är relativt lättsprungen och går i en fin miljö genom vackra Västervik.
För att Mikael ska kunna slå sin tid från förra året, så kommer det att krävas ett starkt lopp – där han tar ut sig själv ordentligt. Det blir en prövning både fysiskt och psykiskt.
Just att köra sig slut på själv maximalt är något som Mikael har haft problem med genom åren.
– Jag har alltid gillat att springa, men har hållit det på en nivå där jag inte har tagit ut mig själv fullt ut. Det blir en utmaning för mig att gå för fullt från start till mål, säger Sönne och lägger till:
– Jag skulle bli ganska besviken om jag inte slår min tid från förra året nu när jag har tränat så pass mycket. Men det jag siktar på allra mest är att göra mig själv rättvisa. Om jag känner att jag har gett allt jag kunde när jag går i mål, då kommer jag att vara nöjd.